”Fuck Rädsla” (stress och prestationsångest)

tumblr_mpt1r5hymg1sth0kjo1_500

Människan har för vår överlevnad givits förmågan att känna känslor.

Evolutionsteoretikerna har enats om att vi har vissa grundkänslor.  De varierar i antal hos de olika forskarna men ca åtta stycken i snitt. Följande har samtliga av de mest kända med på sin lista över grundkänslor.

Ilska, Rädsla, Glädje, Avsky, Nyfikenhet, Förvåning.

Rädsla, varför har vi begåvats med att kunna känna rädsla. Jo vi ska bli rädda för en fara och ta skydd eller springa. Jag anser att stress och ångest kan läggas under kategorin rädsla. I dagens moderna samhälle har vi inte lika mycket nytta av känslan rädsla längre. Vi utsätts sällan för fysiska faror såsom stora björnar som anfaller oss, vi utsätter oss mer för situationer som kan bli psykiskt påfrestande.

Många känner rädsla i form av upplevd stress eller prestationsångest inför till exempel en arbetsintervju, inför att hålla en presentation, springa ett lopp eller att spela en match. Till en viss grad är det bra att bli lite ”uppspelt” och taggad men när det slår över kan det förlama vår förmåga att prestera.

För stor prestationsångest och upplevd stress är en av de allra vanligaste problem jag möter i mina klienter. Som tur är det går med rätt metoder och övningar att få kontroll över din prestationsångest och upplevda stress.

Om du låter bli att ta kontroll över din prestationsångest kan du bli rädd för att försöka, försöka att ta dina idéer till verklighet. Du vill inte utsätta dig för känslan av obehag och så låter du bli. Rädslan blir hindret för att ta dröm och dina mål till verklighet.                                                                 (it takes one to know one)

Så ”FUCK CANCER” och ”FUCK RÄDLSAN”!!!

 

Acceptans

 

apa duva

 

Oavsett vad du tycker om dig själv idag.  Även om du skulle vilja vara längre, kortare, rikare eller snyggare så kan du göra dig själv en tjänst och acceptera att du är precis så som du är i dag.

Just NU är ju allt precis som det är och inget annat eller hur? Efter du har accepterat att nuläget är som det är har du en mycket bra grund till att göra de förändringar du vill göra.  Att acceptera innebär att sluta strida mot dig själv, det innebär att du accepterar fakta och verkligheten. Det innebär inte att du behöver vara nöjd och stanna kvar där du är. Det innebär bara att sluta strida mot dig själv och i stället använda energin till att göra de förändringar du behöver göra för att nå dit du vill.

Och kom ihåg!! vem är den enda person du kan förändra? Det är du själv eller hur! När du förändrar din egen inställning, attityd och dina handlingar kommer du dock att märka hur även världen runt dig förändras.

acceptance

 

Den här lilla texten fick jag av min mycket kloka, vackra vän och mentor Jessica H. Vi bodde grannar vid Sunset blv. i Los Angeles. The city och Angels.